【腸活】腸内美容とは？美肌への関係についても徹底解説！腸内環境を整えるメリット！乳酸菌生産物質とは？

マキ

エリ華さん！腸内美容って良いですか？

腸内美容はお肌にも健康にも、数え切れないほどの良い効果をもたらしてくれるの！女性は特に内側からの不調で肌トラブルや美容に影響がでてる方がとても多いわ！

エリ華

腸内環境を整えるという言葉はよく聞くけど、何のために？何に効果があるの？とまだご存知ではない方が多いのではないでしょう？
この記事では腸内環境をよくする方法や、腸内環境を整える重要性をお伝えしていきます！

腸内美容とは？

腸内美容とは腸内環境を整え、善玉菌を増やし、増殖、定着させていくことで、健康と精神状態、肌の状態を整えていく美容法のことです。

全ては腸から始まっています！

腸内細菌には、善玉菌、日和見菌、悪玉菌という三つの菌で構成されています。

菌の理想的な割合いは2:7:1です。

悪玉菌より善玉菌の方が多い状態が理想の腸内環境です。

腸内環境が乱れると肌荒れするのはなぜ？

肌は腸の鏡と言われています。

お肌は血液から「酸素」と「栄養」をもらっています。

腸が汚れていると、有害物質が生まれ、それらが血液を通じて肌に送られる。

その汚れを外に出したいため、吹き出物がでるという流れ。

なので、どれだけ外からのエステなどで肌をケアしたとしても、腸が綺麗でない限り美肌になることは絶対に難しいのです。

腸内環境を整える、善玉菌を増やすとどんな効果が？

腸内環境を整えるとたくさんの良いことがあります。

便秘の改善、予防に

善玉菌は腸をほどよく刺激し『ぜん動』を助けます。

これによって腸の働き自体が活発になるので腸内から便が排出されます。

美肌効果

便秘を解消することで血がサラサラになり美肌効果も期待できます。

1日バナナ３本分ほど便がでるのが理想なので、『毎日便がでるよ！』という方でも便が少ない可能性が十分あります。

ダイエット効果＝肥満の予防、改善

腸内環境を整えると排便が促進され、新陳代謝が改善されるので、体内に蓄えられた脂肪も消費されていきます。

これにより肥満を解消し、太りにくい身体へ変わっていきます。

ストレスを減らしてくれる

ハッピーホルモンといわれる「セロトニン」の９０%以上は腸の善玉菌がつくっています。

そのため、善玉菌よりも悪玉菌が多くなると、セロトニンが減り不安やイライラなどの症状がでてしまうのです。

ぐっすり眠れる

睡眠不足や睡眠の質の低下は、高血圧や糖尿病、うつ病などの原因になることがあります。

腸内環境が整うと、自立神経の働きが正常化され、快適に眠れるようになります。

アトピーや花粉症などのアレルギーの改善に

腸内環境を整えることでアトピーや花粉症などのアレルギー症状緩和が期待できます。

アレルギーは免疫性の過剰反応によって発生するため、免疫力をあげることでこれらの症状が緩和されます。

生活習慣病の予防、改善に

乳酸菌生産物質（善玉菌）は糖尿病や高血圧といった生活習慣病への効果が期待できることもわかっています。

生理痛、生理不順、更年期障害に

生理痛、生理不順、更年期障害は女性ホルモンの影響によるものです。

善玉菌はホルモンバランスを整え、自立神経を調整し、免疫力をあげる働きをすることで症状を緩和・改善します。

うつ病やがんの予防に

腸内の中の悪玉菌が増えるとガンの原因となる物質をつくりだします。

逆に善玉菌が増えるとこれを抑え、免疫力を高めることができます。

免疫力があがると、ガンだけではなく様々な病気の予防にも繋がります！

また腸内細菌が、性格や自立神経に影響を与えることがわかってきており、増え続けるうつ病やココロの病気に期待がもたれています。

腸内環境を整えるには？

では腸内環境を整えるには何をすればよいのか説明していきます。

善玉菌を増やす

腸内細菌には、善玉菌、日和見菌、悪玉菌という三つの菌で構成されています。

菌の理想的な割合いは2:7:1です。

悪玉菌より善玉菌の方が多い状態が理想の腸内環境です。

「プロバイオティクス」と「プレバイオティクス」を摂取する

• プロバイオティクスとはヨーグルトやビフィズス菌等を指す。

生きた乳酸菌を利用し腸内細菌のバランス改善に働きかける

• プレバイオティクスとは食物繊維やオリゴ糖等を指す。

腸内の善玉菌が好むエサになる。

１番てっとり早い「バイオジェニック」が効率的

バイオジェニックとは腸内フローラを介すことなく直接腸、生体に作用する食品成分。

（乳酸菌生産物質、ZENDAMA菌等）

乳酸菌生産物質とは？

乳酸菌生産物質とは、腸の中にいる乳酸菌によって作り出される代謝物質のことです。

乳酸菌と乳酸菌生産物質は違います。

乳酸菌は元々、腸にはいないので増殖、定着が難しいです。

また、「生菌」は胃酸に弱いため「通過菌」として体外に排出されることがほとんどです。

そして、「乳酸菌生産物質」は生きた菌ではなく、乳酸菌が作り出している代謝物質のことです。

善玉菌を定着させる

ヨーグルト、納豆、キムチなどの発酵食品は善玉菌増やすことができるとても重要な存在なのは確かですが、こちらは生きた菌「生菌」と呼ばれる分類になります。

腸の中でそのまま善玉菌として定着してくれればいいのですが、「生菌」は胃酸に弱いため「通過菌」として体外に排出されることがほとんどです。

なので、定着するまでは、食物繊維や発酵食品を摂り、続けていくことが大事です。

もっと効率的に！確実に善玉菌を増やし、定着させ、強化させていくには次の文を読み進めてみてください！

オススメの乳酸菌生産物質は？

おすすめの乳酸菌生産物質を紹介していきます。

ZENDAMA

今となっては「腸活」という言葉が流行っていますが、こちらのZENDAMAを扱っている、株式会社KAIKAさんは１０年以上前から長年に亘り研究開発されている、腸内美容の先頭を走る会社です。

また、２０１５年に特許を取得しています。（特許番号：第5918290）

一箱に２本乳酸菌生産物質の原液が入っています。

朝晩、白湯と割って飲用するものです。

最初の３ヶ月は朝、晩。それ以降は下記のように調節します。

なので、月２箱、３ヶ月以降〜は月一箱必要ということです。

価格は１箱、￥12,800円（税抜き）

少々お値段はしますがそれ以上の価値と効果を感じられます！^^

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